¿A QUIÉN VAN DIRIGIDAS?
* A toda aquella persona que quiera cuidarse un poco más físicamente, pero no tiene tiempo ni posibilidades de acudir a una clase en grupo.
* Sobre todo a aquellas
¿QUÉ APRENDEREMOS?
* Posturas (Asanas) adaptadas y movimientos corporales lentos y sencillos.
* Ejercicios de respiración sencillos (Pranaiama).
* Meditación guiada (Dhiana)
* Relajación
¿QUÉ NECESITAREMOS?
* En el salón de tu casa o en una habitación amplia, un espacio reservado para que tú y yo nos podamos tumbar cómodamente, de modo que podamos estirar piernas y brazos completamente (ver el "Vitruvio de Da Vinci").