¿QUÉ APRENDEMOS?
* Posturas (Asanas) y movimientos corporales.
* Ejercicios de respiración (Pranaiama).
* Meditación guiada (Dhiana)
* Relajación
* Mantras (frases cortas o sonidos pronunciados a modo de repetición)
* Mudras (gestos con diferentes partes del cuerpo, especialmente con las manos)
¿QUÉ NECESITAREMOS?
* En el salón de tu casa o en una habitación amplia, un espacio reservado para que tú y yo nos podamos tumbar cómodamente, de modo que podamos estirar piernas y brazos completamente (ver el "Vitruvio de Da Vinci").
* Música específica para la práctica que yo llevaré a tu casa (si no tienes un reproductor de cds en la habitación pero tienes enchufe, usaremos el mío).
* Luz apropiada (velas o lámparas que proporcionen luz suave, cálida e indirecta).
* Colchoneta fina o esterilla para poner en el suelo (yo llevaré la mía y si tú no tienes también te facilitaré una).